Каждая женщина (да и некоторые мужчины) мечтает о волшебном препарате, который вмиг позволит избавиться от лишних килограммов. К сожалению, ученые еще не изобрели такие препараты, а таблетки, напитки и коктейли, которые предлагает современная фармацевтика, «работают» работают только вкупе с диетой и физическими нагрузками. Великолепно с поставленной задачей справляются коктейли для похудения, которые способны заменить один или два приема пищи, за счет чего снижается калорийность ежедневного рациона, а вместе с тем и вес.
Коктейли для похудения имеют свойство снижать аппетит, а также они отличаются высокой питательностью и даже приятным вкусом. Коктейли состоят из аминокислот, белков и витаминов и способны заменить полноценную пищу, то есть употребляются вместо завтрака или обеда. Полноценный ужин из привычной пищи в комплексе с дневным приемом коктейлей позволит не превысить суточную норму калорий, необходимых организму. Противопоказаний у коктейлей практически нет (кроме индивидуальной непереносимости некоторых компонентов и аллергии).
Как правило, коктейли для похудения натуральны, а значит, безопасны для здоровья. Их даже можно изготавливать в домашних условиях из подручных ингредиентов. Коктейли рекомендуется употреблять и во время разгрузочных дней как альтернативу яблочным, кефирным монодиетам. Эффективность у коктейлей очень высока, если их правильно применять.
Однако если вы начнете употреблять коктейль в один прием с обычной пищей, то вы быстро поправитесь. Да и обещаемый эффект сытости достигается далеко не всегда. И, конечно, как при любой диете, для похудения с помощью коктейлей потребуется недюжая сила воли. Кроме того, мало «сидеть» на одних коктейлях. Придется повысить свою физическую активность, сжигать уже накопившийся жир.
Существует огромное количество разнообразных вариаций коктейлей для похудения – от различных производителей. Однако многие из них вполне можно приготовить самостоятельно на собственной кухне. Самые вкусные, очевидно, - фруктово-ягодные коктейли. Натуральные компоненты дают организму максимум витаминов и микроэлементов, освежают в летние дни, утоляют голод. Главное – коктейли из фруктов ничем не подслащивать. Они и без того содержат фруктозу. Их преимущество в том, что можно менять ингредиенты хоть каждый день, что избавляет от однообразия обычных покупных коктейлей для похудения. А добавив молоко или кефир, получатся еще 10-к вариантов полезных и вкусных коктейлей.
С помощью блендера домашний коктейль для похудения вы приготовите за считанные секунды. Однако помните, что рекомендуется употреблять не более 3 литров фруктово-ягодного коктейля в сутки и только вместо основных приемов пищи, а не запивая их.
Самый простой рецепт коктейля для похудения:
2 ч.л. натурального яблочного уксуса,
2 ч.л. меда,
1 стакан кипяченой воды.
Смешайте и выпивайте натощак.
В рецепте коктейлей для похудения часто используется яичная и молочная (молоко, кефиры, йогурты) основа. Она-то и способствует быстрому насыщению желудка и снижению аппетита. Похудение при употреблении таких коктейлей происходит благодаря быстрому обогащению организма белками, витаминами и аминокислотами, которые способны заменить полноценную пищу.
Молочный коктейль для похудения:
200 г любых ягод,
600 мл молока или обезжиренного кефира,
3 ч.л. сахара,
1/4 ч.л. ванилина.
Смешайте все ингредиенты в блендере. Добавьте пару листиков свежей мяты. Коктейль готов.
Огуречно-молочный коктейль для похудения:
1 огурец – 50-100 г,
1 ст.л. сметаны,
10 мл сока лимонного,
200 мл молока,
1 ч.л. сахара,
соль – по вкусу.
Натрите и отожмите сок из огурца, добавьте сметану, сок лимона, соль и сахар в блендер. Взбейте до однородной массы. Влейте молоко и перемешайте. Украсьте спиральной из кожуры огурца.
Морковно-сметанный коктейль на основе яйца для похудения:
По 1 шт.:
морковь,
яблоко,
лимон,
яйцо,
оливковое масло - 2 ст.л.,
сметана – 100 г,
соль, сахар, перец.
Отделите яичный желток. Смешайте его с маслом, сметаной и свежевыжатым лимонным соком. Добавьте перец и соль по вкусу. Отожмите сок из моркови и яблока и смешайте с основными ингредиентами. Взбейте миксером до однородной массы.
Автор: Алина Ягодная,
Дата: 03.08.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена
26.08.2016 20:52
Дeвoчки, то чтo здeсь видeтe ЧЕПУXA! Я c детства мучилaсь от ОЖИPЕНИЯ. Я пеpепpобoвaла cпорт, вcе диeты и нарoдныe сpедcтвa, но ничeго не пoмогалo ((
Потoм дaла попрoбовать подруга cредcтвo и я ПOХУДЕЛА БЕЗ ДИEТ нa 23кг ЗA МECЯЦ!
Тeпеpь я нe нapaдуюсь!!! От этoгo худеешь БЫСTРО!
Я тaк пoхудeлa, что мeня нe узнaют мoи пoдpуги? И любимый нa мeня смoтpит cовсем пo другому, говopит чтo ВЛЮБИЛСЯ в мeня заново?
=*) 29.10.2012 20:46
Морковно-сметанный коктейль на основе яйца для похудения:
ахахахахахахаах
ето наверное для пацанов..))
чтобы яйца худели...!!!!!!!!)_)0))))))
Мы отрицательно относимся к перепечатке и использованию
наших статей в частичном или полном объеме,
если при использовании нашей информации вы не получили
согласие редакции и не поставили активную ссылку на наш
сайт.
Любой зафиксированный факт незаконной перепечатки наших
статей как частично, так и полностью, повлечет за собой
обращение за юридической поддержкой.
Cсылка www.koktelbar.ru Коктейли всего мира!
<a
href="http://www.koktelbar.ru" target=_blank>Коктейли всего
мира!</a>
26.08.2016 20:52
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.