Коктейли для похудения

Каждая женщина (да и некоторые мужчины) мечтает о волшебном препарате, который вмиг позволит избавиться от лишних килограммов. К сожалению, ученые еще не изобрели такие препараты, а таблетки, напитки и коктейли, которые предлагает современная фармацевтика, «работают» работают только вкупе с диетой и физическими нагрузками. Великолепно с поставленной задачей справляются коктейли для похудения, которые способны заменить один или два приема пищи, за счет чего снижается калорийность ежедневного рациона, а вместе с тем и вес.

Коктейли для похудения имеют свойство снижать аппетит, а также они отличаются высокой питательностью и даже приятным вкусом. Коктейли состоят из аминокислот, белков и витаминов и способны заменить полноценную пищу, то есть употребляются вместо завтрака или обеда. Полноценный ужин из привычной пищи в комплексе с дневным приемом коктейлей позволит не превысить суточную норму калорий, необходимых организму. Противопоказаний у коктейлей практически нет (кроме индивидуальной непереносимости некоторых компонентов и аллергии).

Как правило, коктейли для похудения натуральны, а значит, безопасны для здоровья. Их даже можно изготавливать в домашних условиях из подручных ингредиентов. Коктейли рекомендуется употреблять и во время разгрузочных дней как альтернативу яблочным, кефирным монодиетам. Эффективность у коктейлей очень высока, если их правильно применять.

Однако если вы начнете употреблять коктейль в один прием с обычной пищей, то вы быстро поправитесь. Да и обещаемый эффект сытости достигается далеко не всегда. И, конечно, как при любой диете, для похудения с помощью коктейлей потребуется недюжая сила воли. Кроме того, мало «сидеть» на одних коктейлях. Придется повысить свою физическую активность, сжигать уже накопившийся жир.

Существует огромное количество разнообразных вариаций коктейлей для похудения – от различных производителей. Однако многие из них вполне можно приготовить самостоятельно на собственной кухне. Самые вкусные, очевидно, - фруктово-ягодные коктейли. Натуральные компоненты дают организму максимум витаминов и микроэлементов, освежают в летние дни, утоляют голод. Главное – коктейли из фруктов ничем не подслащивать. Они и без того содержат фруктозу. Их преимущество в том, что можно менять ингредиенты хоть каждый день, что избавляет от однообразия обычных покупных коктейлей для похудения. А добавив молоко или кефир, получатся еще 10-к вариантов полезных и вкусных коктейлей.

С помощью блендера домашний коктейль для похудения вы приготовите за считанные секунды. Однако помните, что рекомендуется употреблять не более 3 литров фруктово-ягодного коктейля в сутки и только вместо основных приемов пищи, а не запивая их.

Самый простой рецепт коктейля для похудения:

• 2 ч.л. натурального яблочного уксуса,
• 2 ч.л. меда,
• 1 стакан кипяченой воды.

Смешайте и выпивайте натощак.

В рецепте коктейлей для похудения часто используется яичная и молочная (молоко, кефиры, йогурты) основа. Она-то и способствует быстрому насыщению желудка и снижению аппетита. Похудение при употреблении таких коктейлей происходит благодаря быстрому обогащению организма белками, витаминами и аминокислотами, которые способны заменить полноценную пищу.

Автор: Алина Ягодная,
Дата: 03.08.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена