Коктейли всего мира!
История коктейлей, рецепты коктейлей со всего мира.Куба Либре, Космполитан, B-52 и еще множество коктейлей, смешных историй и интересных фактов для вас.
 |
Протеиновые коктейли в домашних условиях
О пользе и питательности протеиновых коктейлей знает каждый спортсмен. Протеиновый коктейль – великолепное средство для обогащения организма ударной дозой сложных углеводов и белков. А это в свою очередь здорово способствует росту мышц у спортсменов: атлетов и бодибилдеров. Впрочем, этот напиток рекомендуется для полноценного роста мышц и обычным спортсменам-любителям во время работы со штангами и гантелями, поддержки формы на тренажерах. Это связано с тем, что протеиновый коктейль ускоряет обменные процессы в организме человека и положительно влияет на рост мышечной массы.
Кроме того, протеиновый коктейль здорово подавляет чувство голода. Поэтому он просто незаменим для тех, кто вынужден сидеть на диете, как тренировочной, так и разгрузочной. Если вы начнете пить протеиновый коктейль вместе с сбалансированным завтраком, вы заметите заметное уменьшение объемов жира на теле. А при регулярных физических нагрузках – еще и рост мышц.
Однако строго запрещается заменять даже один прием приема пищи протеиновым коктейлем, и это несмотря на то, что протеиновые коктейли медленно и долго усваиваются организмом. Они всего лишь должны быть дополнением к здоровой, правильно приготовленной пище.
Приготовить протеиновый коктейль вполне возможно и в домашних условиях, несмотря на то, что огромное многообразие уже готовых коктейлей и смесей для их приготовления продается в спортивных магазинах.
Рецепт простого натурального протеинового коктейля:
- сметана - 150 г,
- масло растительное - 60 г,
- свежевыжатый апельсиновый сок - 100 мл,
- желток яичный – 1 шт.,
- половина лимона,
- сироп вишневый – 20 мл.
Выжмите лимонный сок, влейте все ингредиенты. Тщательно взбейте в миксере до образования однородной массы не менее 2 минут. Коктейль готов.
Грушевый протеиновый коктейль:
- груша – 2 шт.,
- свежевыжатый яблочный сок - 100 мл,
- пивные дрожжи – 1 ст.л.,
- грецкий орех – шт.
- половина лимона,
Все ингредиенты смешивать в миксере не менее 3 минут. Коктейль готов.
Мощный протеиновый коктейль, рецепт:
- молоко или фруктовый сок - 300 мл,
- яйцо – 2 шт.,
- бананы, ягоды или яблоки,
- протеиновый порошок - 2-3 мерн.л.,
- пивные дрожжи – 2 ч.л.,
- обычный лед.
Влейте в миксер сок или молоко, добавьте резаные фрукты или ягоды, тщательно взбейте. Добавьте оставшиеся ингредиенты: дрожжи, протеиновый порошок и лед. Еще раз взбейте до однородной массы. Коктейль готов.
Автор: Алина Ягодная,
Дата: 03.08.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена
